Un esprit apaisé dans un corps relaxé
Maintenir ou retrouver la vitalité passe aussi par un repos du corps et de l’esprit.
Ainsi, le mental apaisé, notre énergie est disponible pour la journée et celles à venir.
S’accorder dès que possible un temps de pause est un réel cadeau à se faire, au même titre que notre sommeil permet une recharge énergétique essentielle.
Il est admis, par de nombreuses études, qu’un corps totalement relaxé ne peut être sujet à la douleur intense, aux désagréments.
Il nous est possible d’entretenir cet état de relaxation par nos pratiques quotidiennes.
Pour cela, beaucoup de choses sont aujourd’hui à disposition telles que les relaxations ou méditations guidées audio, des applications, des cours, des accompagnements afin de mettre un peu au repos notre « petit vélo du mental ».
Aujourd’hui retrouvez un exercice simple, permettant un apaisement profond, grâce au travail conjoint de la respiration et du rythme cardiaque.
La cohérence cardiaque est une pratique permettant de mettre le rythme cardiaque au diapason de nos mouvements respiratoires que l’on contrôle sur un temps donné.
Un outil précieux de retour au calme, très facile à mettre ne place.
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